Coronavirus: controlliamo la paura

Autore: Dott.ssa Francesca Fossi

Consigli per tutti

Nonostante la situazione, è importante seguire alcune indicazioni e consigli per affrontare e gestire le circostanze emergenziali al meglio delle proprie possibilità.
Per cominciare, scegliete due momenti al giorno per informarvi e fatelo solo tramite fonti ufficiali come il Ministero della Salute e l’Istituto Superiore di Sanità. Non è necessario esporsi continuamente alle informazioni poiché si rischia l’aumento di paura e stato di allerta.
Cercate inoltre di mantenere le abitudini ordinarie, riposatevi mantenendo il più possibili la regolarità del sonno e seguite le norme igieniche consigliate. È normale provare paura o agitazione: parlatene con i vostri cari o con qualcuno di cui ci si fida e state con le persone che potete frequentare e di cui vi fidate.
Avere un atteggiamento positivo aiuta non solo te stesso ma tutta la collettività.
Per distendere la mente possiamo fare attività fisica anche in casa, svolgere piccoli lavoretti, leggere un libro o occuparsi della casa.
Per le persone anziane valgono sostanzialmente le stesse indicazioni, con il rischio però di una maggiore solitudine, irritabilità o confusione: è bene mantenere i contatti, seppure virtuali, con la famiglia e gli amici e cogliere l’occasione per raccontare ai nipoti della propria infanzia e delle proprie esperienze.

Come affrontarlo con i bambini?

Anche i bambini stanno vivendo un periodo particolare ma raccontategli la verità, anche se in modo semplice, scegliendo immagini e informazioni adeguate per poter rendere comprensibile e rassicurante il contenuto. Spiegate loro che tanti Medici, Infermieri e forze dell’ordine molto capaci stanno lavorando costantemente per ripristinare sicurezza e dare aiuto agli ammalati. Permettetegli di mantenere abitudini piacevoli come gioco e attività scolastiche e trasmettete loro affetto, sicurezza e attenzione.

Puoi consultare il vademecum con tutti i consigli cliccando il link a fondo pagina.


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