La bellezza e la salute della pelle non dipendono soltanto dai prodotti cosmetici con cui scegliamo di trattarla, ma anche dal nostro stato di benessere generale, da ciò che mangiamo e, non da ultimo, da come dormiamo; anzi, dormire bene è il trattamento di bellezza più efficace! Durante il sonno, infatti, l’organismo “fa pulizia e ricostruisce”, sia da un punto di vista mentale, rielaborando le informazioni ricevute durante il giorno attraverso i sogni, che fisico, riparando i tessuti danneggiati dall’inquinamento, dai raggi UV o dai radicali liberi, grazie alla rigenerazione cellulare e alla produzione di collagene ed elastina, sostituendoli con tessuti nuovi e più giovani. Quindi, così come ci si prende cura dell’alimentazione con la dieta e del corpo con l’attività fisica, è fondamentale prendersi cura anche del proprio sonno, un prezioso alleato per il nostro benessere.
Cosa succede durante il sonno
Durante il sonno avvengono tre processi importantissimi:
- aumenta lo scambio cellulare: necessario per apportare nutrimento, idratazione e per liberare l’organismo da scorie e tossine;
- aumenta la divisione cellulare: grazie al picco dell’ormone della crescita, si creano nuove cellule che sostituiscono quelle più vecchie e danneggiate;
- aumenta la produzione di fibre di collagene ed elastina: queste sostanze sono i componenti principali della matrice extracellulare che serve a tenere insieme il tessuto connettivo. Il collagene, in particolare, è fondamentale per dare struttura, compattezza ed elasticità alla pelle, ed è proprio durante il sonno che ne viene prodotto in maggior quantità.
Se si dorme poco o male, quindi, questi processi non possono avvenire in modo ottimale e la pelle ne risente: perde elasticità, risulta più atona e aumentano le rughe, sia per la carenza di collagene che per l’insufficiente rigenerazione cellulare.
Una pelle più libera...
La cosmesi di ultima generazione, che ha ben presente le esigenze della pelle durante la notte, ha messo a punto una serie di prodotti specifici ricchi di tutti i nutrimenti menti necessari per aiutarla a rigenerarsi e detossificarsi. Tuttavia, esistono due scuole di pensiero riguardo la corretta “beauty routine” serale da svolgere, una basata su una pelle lasciata più libera di respirare e depurarsi, utilizzando pochi prodotti leggeri e acquosi, l’altra che punta a fornirle tutto il nutrimento necessario per ritemprarsi.
Riguardo al primo metodo, si procede con una detersione delicata, fondamentale per mantenere la pelle in salute, nebulizzando acque tonificanti o purificanti; in seguito si utilizzano esclusivamente sieri dalla texture leggera, privi di grassi e ricchi di vitamine ACE, aminoacidi, acido ialuronico e altri importanti antiossidanti come il coenzima Q10, vitamine del gruppo B ed estratti vegetali idratanti.
... o più nutrita?
L’altra corrente di pensiero prevede, per la notte, trattamenti più nutrienti e corposi; anche in questo caso si comincia da una detersione accurata con prodotti come latte detergente, acqua micellare e olio detergente, oppure con una doppia detersione fatta prima con olio detergente e poi con un prodotto schiumogeno come una mousse. Il secondo passo è la tonificazione con idrolati o acque termali, tonici ricchi di sostanze idratanti, riequilibranti del pH e tonificanti per la pelle. A seguire si utilizzano dei sieri specifici: detox, se la cute presenta impurità, ricchi in vitamine B3 e B5, oli essenziali di ginepro, rosmarino, limone, acido salicilico e lattico; anti-age, se si vuole lavorare con sostanze antiossidanti come vitamina A, C ed E, polifenoli, acido ialuronico, estratto di melograno e uva rossa; oppure ancora sieri rassodanti, se i tessuti hanno perso elasticità, ricchi di ginseng, Q10, centella, equiseto, acido lipoico, DMAE o peptidi; infine sieri schiarenti che utilizzano vitamina C, arbutina, acido cogico, liquirizia oppure alfa-idrossiacidi come acido lattico, acido mandelico e glicolico. L’ultimo passo è la scelta di una crema viso nutriente, corposa e ricca di burri come karitè, illipè, cacao, olio di argan, rosa mosqueta, macadamia e canapa, che hanno proprietà rigeneranti, nutrienti e rassodanti, oltre ad essere ricchi di vitamine. Spesso alle creme viso si possono unire, al momento, oli super nutrienti come borragine, enotera e vitamina E, oppure oli essenziali di rosa, gelsomino e ylang-ylang, in modo da rendere ancora più intensivo il trattamento notte, fornendo alla pelle una grande quantità di principi attivi. Sopra la crema finale si possono utilizzare anche maschere in tessuto a base di acido ialuronico, proteine di grano e isoflavoni di soia (particolarmente indicati per le over 40). Riguardo le maschere, esistono anche quelle in gel, arricchite di sostanze antiossidanti come il tè verde e la vitamina C, da lasciare in posa tutta la notte, per risvegliarsi al mattino con una pelle più luminosa e morbida.
