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Diverse opzioni terapeutiche ci permettono di fronteggiare efficacemente Ansia e tensione, rendendoci più sicuri di noi stessi 

La capacità di cogliere le emozioni proprie e altrui può essere modificata e perfezionata attraverso l’esperienza

Simbolo femminile per eccellenza, pianta associata alla dolcezza e alla sensualità, il Gelsomino svolge importanti azioni benefiche sia per il corpo che per la psiche 

In molti casi le cause di questo disturbo sono rappresentate da aspetti della personalità che finiscono per costituire un ostacolo alla regolare e fisiologica alternanza sonno veglia

Oltre ai fattori di tipo fisico, le persone con pressione arteriosa alta hanno in comune alcune caratteristiche di personalità

Le tecniche di Meditazione possono consentire a persone affette da Sclerosi Multipla di ridurre notevolmente il senso di depressione, fatica e ansia

Da praticare con la supervisione di un istruttore preparato, l’Apnea subacquea è una nuova disciplina che stimola un progressivo senso di rilassamento e benessere psicofisico 

L’utilizzo di tecniche che inducano “risposte di rilassamento”, oltre a contrastare lo stress, può avere una funzione terapeutica in varie patologie

Per accrescere il nostro benessere psicofisico possiamo allenarci a reagire positivamente agli agenti stressanti, trasformando la tensione fisica e mentale in risposte funzionali

Dal Rilassamento alla Meditazione, vediamo insieme quali sono le migliori strategie per allentare ansia e tensione

Ottimizzare il tempo permette di essere meno stressati dalle attività quotidiane e di raggiungere meglio i propri obiettivi 

Il Vinyasa Yoga è una pratica moderna e dinamica che abbina il continuo movimento del corpo al respiro