Il supporto medico
Le nuove conoscenze sulla patologia affermano che per la sua multifattorialità, il gold standard per il trattamento dei sintomi è l’approccio multidisciplinare.
Attraverso il supporto di un Team di Specialisti, il Paziente viene preso in carico a 360°, valutando la sua storia clinica, il livello di gravità della patologia e la presenza dei fattori di rischio, agendo su di essi simultaneamente. Il lavoro sinergico è svolto, insieme al Paziente, da Ortopedici, Reumatologi, Dietologi, Fisiatri e Fisioterapisti. Lo Specialista in Riabilitazione è la figura professionale che maggiormente ha conoscenza delle attività fisiche che una persona con Artrosi può praticare ed è il professionista che maggiormente ha conoscenza delle attività fisiche che una persona con Artrosi può praticare ed è il professionista che meglio può seguirla nel loro svolgimento in totale sicurezza.
Come e quale sport praticare?
In caso di quadro artrosico, ci sono sport più consigliati di altri, come la Ginnastica dolce e le passeggiate. Maggior cautela va posta invece per molte attività che si svolgono nei Centri Fitness, come step e spinning. Se vi piace l’aerobica, meglio scegliere quella in acqua che ha gli stessi benefici, ma comporta minore sovraccarico per ginocchia e caviglie. Le articolazioni del nostro corpo sono fatte per muoversi e, se ciò non avviene, possono risentirne. L’attività motoria è, quindi, la più efficace medicina per evitare una precoce degenerazione articolare.
I benefici dell’attività fisica
I latini dicevano “mens sana in corpore sano”, e già ci vedevano lungo in merito. L’attività fisica è la miglior medicina sia per corpo che per lo spirito e la psiche. Per il corpo, oltre a tenere le articolazioni libere e funzionali o funzionanti, i benefici di una attività fisica costante si manifestano anche nel controllo del peso, nel controllo di tonicità muscolare e di quella naturale funzionalità che il nostro corpo richiede per le attività di tutti i giorni. Vi sono poi innegabili vantaggi a livello cardiovascolare, come la prevenzione di Malattie circolatorie, metaboliche e cardiopolmonari; inoltre, anche la mente e la psiche ne guadagnano.
Se il dolore è acuto
Erroneamente si pensa che le persone affette da Artrosi debbano utilizzare le articolazioni colpite il meno possibile. Il rischio, in tal caso, è che si crei un circolo vizioso tra patologia artrosica e sedentarietà, con due conseguenze principali: peggioramento della patologia e aumento del rischio di sviluppare altri problemi, come quelli cardiovascolari. Un corretto stile di vita, caratterizzato da una dieta bilanciata e da un’attività fisica regolare, è utile sia per la prevenzione che per il trattamento dell’Artrosi in fase cronica o anche in fase subacuta. Durante gli attacchi acuti, invece, è da preferire il riposo e il trattamento farmacologico, previo consulto medico. L’esercizio fisico più indicato è quello aerobico a intensità lieve-moderata come, ad esempio, il nuoto, l’acquagym o la bicicletta, tutte attività che riducono il carico sulle articolazioni. Molto utili sono anche le attività volte al rinforzo della muscolatura in prossimità delle articolazioni (Ginnastica dolce, Pilates, Stretching o Yoga).
Prima di iniziare un’attività fisica, comunque, occorre sempre consultare il proprio Medico e il proprio Fisioterapista per consigli su modalità e tipologia di attività in base alla propria condizione.
