Oltre alla correzione dello stile di vita, di cui abbiamo recentemente parlato su queste pagine, l’adozione di scelte alimentari appropriate risulta altrettanto importante ai fini della prevenzione delle Malattie cardiovascolari. L’attenzione agli aspetti nutrizionali e alla messa a punto dello stile di vita connesso all’alimentazione sono essenziali anche per ridurre fattori di rischio, spesso coesistenti, quali Obesità, Diabete, Ipertensione, Dislipidemia, e prevenire alcuni tipi di tumore.
Affrontare il cambiamento
Ogni cambiamento è realizzabile attraverso un percorso complesso che può presentare a volte difficoltà ma, soprattutto, richiede una buona dose di motivazione, tempo, pazienza e disponibilità. È quindi necessario avere consapevolezza delle difficoltà insite in ogni scelta di cambiamento ma è altresì necessario anche che vi sia la convinzione che ciò possa realizzarsi.
Per cambiare è necessario porsi obiettivi raggiungibili, avere fiducia nelle proprie capacità e, magari, trovare accanto persone (familiari, professionisti sanitari) che svolgono un ruolo di sostegno durante questo cammino. Il bisogno di alimentarsi non è soltanto una necessità del corpo ma è influenzato da fattori economici, sociali, ambientali, psicologici ed affettivi. Cambiare le proprie abitudini alimentari è difficile, in quanto esse si sono costruite nel tempo, hanno a che fare con la storia personale e dipendono da tanti elementi. Tuttavia è possibile farlo, trovando un equilibrio tra senso della misura e gusto, evitando di pensare che il benessere alimentare sia il risultato di divieti e prescrizioni restrittive.
