Oli essenziali depurativi
Gli oli essenziali specifici per la depurazione del corpo sono diversi: l’Achillea, per esempio, è indicata per depurare il fegato con impacchi argillosi localizzati, il Limone invece, dalle preziose proprietà drenanti, è ideale per Cellulite e gambe gonfie, il Rosmarino è utile sia per il fegato che per la pelle impura, il Pompelmo è ottimo per depurare e drenare, lo Zenzero infine, con le sue proprietà detox, aiuta a smaltire le tossine, a migliorare il microcircolo e ad eliminare la stanchezza. Una miscela perfetta per un bagno detox è composta da 1/2 kg di sale integrale del Mar Morto più 1 Kg di sale inglese (solfato di magnesio) a cui si aggiungono: 10 gocce di o. e. di Basilico, 5 gocce di o. e. di Ginepro, 10 gocce di o. e. di Limone, 5 gocce di o. e. di Origano e per finire 10 gocce di o. e. di pompelmo.
Per un’azione sgonfiante e diuretica
Gli oli essenziali a base di Finocchio, Cipresso, Limone, Ginepro o Pompelmo svolgono un’azione sgonfiante e diuretica, che raggiunge la massima efficacia massaggiandoli su tutto il corpo in combinazione con oli vegetali almeno una volta al giorno. Il giusto mix per creare un olio da massaggio diuretico è composto da: 100 ml di olio di Mandorle dolci a cui aggiungere 10 gocce di o. e. di Finocchio, 10 gocce di o. e. di Ginepro e 10 gocce di o. e. di Pompelmo, oppure, nel caso di capillari fragili, 15 gocce di o.e. di Cipresso, 5 gocce di o. e. di Ginepro e 15 gocce di o. e. di Limone.
Una buona abitudine quotidiana
Sotto la doccia o prima di immergersi nella vasca da bagno, è bene fare settimanalmente un buon massaggio esfoliante, sia al corpo che al viso, con una miscela di sale fino dell’Himalaya o marino integrale arricchito con oli essenziali stimolanti e balsamici come la Menta o l’Eucalipto, oppure il Basilico, particolarmente indicato per gli stati di affaticamento fisico e mentale.
Lo scrub salino può essere arricchito con qualche cucchiaio di olio vegetale come quello di Mandorle, di Vinaccioli o di Riso, così da renderlo più nutriente ed emolliente per la pelle. Lo scrub va massaggiato progressivamente dal basso verso l’alto, partendo dai piedi verso tronco, braccia, collo e viso. Una volta eliminato con acqua, si può procedere alla terza fase, cioè quella della tonificazione.
Oltre allo scrub con i sali, si possono utilizzare tecniche come la spazzolatura a secco del corpo, grazie all’aiuto di apposite spazzole in fibra vegetale, come Cactus e Bambù, da utilizzare sulla pelle per alcuni minuti, tralasciando il viso, in modo delicato ma energico, procedendo sempre dal basso verso l’alto e facendo seguire una doccia tiepida per eliminare le tossine. Infine, possiamo applicare un olio o una crema nutriente con oli essenziali rinvigorenti o drenanti.
Oli essenziali per un effetto tonificante
I più conosciuti sono Basilico, Pompelmo, Petit grain, Rosmarino e Lemongrass: hanno proprietà sia cosmetiche, rassodando la pelle, che mentali, aiutando a combattere la tipica stanchezza primaverile. Un ottimo olio da massaggio tonificante è costituito da 100 ml di olio neutro e rigenerante come quello di Jojoba a cui si aggiungono 10 gocce di o. e. di Basilico anti stanchezza, 15 gocce di o. e. di Lavanda dalle proprietà riequilibranti e 10 gocce di o. e. di Lemongrass per un’azione drenante.
Un aiuto alla stanchezza
Durante la stagione primaverile è facile sentirsi più stanchi, fare fatica a prendere sonno o non riposare bene, quindi può essere utile, durante il giorno, diffondere nell’ambiente oli essenziali che abbiano un’azione tonificante come quello di Rosmarino, Basilico e Menta e invece alla sera, soprattutto in camera da letto, oli essenziali rilassanti come Lavanda, Melissa, Camomilla e Incenso. In primavera anche i muscoli tendono ad essere più contratti e spesso durante la notte possiamo incorrere in crampi o dolori muscolari: anche in questo caso l’Aromaterapia ci può dare un aiuto prezioso.
Bagni, oli e diffusori
Oltre ad assumere per bocca preparati a base di magnesio, possiamo fare bagni con sali di Magnesio in cui si saranno disperse alcune gocce di olio essenziale di Lavanda, dalle notevoli proprietà distensive, olio essenziale di Rosmarino per riattivare la circolazione e distendere i muscoli, issopo e maggiorana. Con gli stessi ingredienti si possono preparare oli da massaggiare su gambe e piedi prima di dormire. Per mantenere i muscoli flessibili e tonici possono essere molto utili mix di agrumi come Arancio dolce e Pompelmo miscelati con Basilico, Cipresso, Ginepro, Menta piperita, Petit grain, Rosmarino, Timo e Zenzero. Per rilassare i nervi, sia a livello fisico che mentale, si possono inoltre utilizzare dei diffusori per Aromaterapia ad ultrasuoni, oppure oli da massaggio a base di oleolito di Iperico o Arnica dove verranno miscelati ulteriori oli essenziali rilassanti come lavanda, vetiver, camomilla e arancio amaro.
La primavera è un’occasione per fare pulizia dentro di noi, sia fisica con i rimedi depurativi e detox, che mentale ed emozionale: l’Aromaterapia, quindi, è un dolce e valido aiuto per lavorare su tutti gli aspetti coinvolti, per lasciare andare i pesi accumulati e ritrovarci più leggeri e pronti per il caldo estivo.
