Migliora la performance sportiva
In ambito sportivo, diversi studi scientifici si sono espressi in maniera contrastante sulle tempistiche e sulle modalità dello Stretching abbinato alla performance sportiva. Tuttavia, ad oggi, risulta comprovato il fatto che una maggiore ampiezza articolare ed una buona elasticità muscolare sono alla base della riduzione di infortuni tipici degli atleti, causati da uno scorretto allungamento muscolare e tendineo. Nello specifico però, più studi scientifici hanno evidenziato come lo Stretching statico in ambito sportivo, eseguito come tecnica di riscaldamento prima di effettuare una performance, andrebbe evitato in quanto influenza in maniera negativa la forza (-5,4%), la potenza (-1,9%) ed esplosività (-2%) della prestazione fisica. È invece consigliato il suo svolgimento nelle fasi di defaticamento o in sedute di allenamento lontane da gare, proprio per migliorare la flessibilità muscolare e aumentare la mobilità articolare. Un corretto Stretching prepara il muscolo a svolgere il suo lavoro nel miglior modo possibile, per questo in via indiretta condiziona in positivo la performance sportiva.
In Humanitas Mater Domini, gli sportivi, amatoriali e non, vengono affiancati proprio su questo aspetto, grazie al supporto di una pedana robotica in grado di mettere in luce le potenziali aree di deficit dell’atleta. Sulla base di un’analisi ancora più oggettiva garantita dall’Intelligenza Artificiale del robot, gli Specialisti possono agire con un allenamento mirato, redigere di conseguenza protocolli di rafforzamento e allungamento studiati e cuciti su misura del Paziente stesso.
Il caso del sci
Ad esempio, uno sciatore, sia esso amatoriale o professionista, prima di mettersi a sciare dovrebbe, ancor prima di attaccare gli sci, dedicare qualche minuto all’allungamento dinamico dei gruppi muscolari più coinvolti: flessori ed estensori delle gambe e stabilizzatori del rachide. Inoltre, appena terminata la giornata sugli sci o l’allenamento, è buona abitudine dedicare sempre agli stessi muscoli un momento di Stretching statico di 20/30 secondi per serie (da ripetere due volte) e gruppo muscolare.
