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Secondo alcune ricerche alcuni tipi di allenamento risultano particolarmente utili in questa fase della vita, tra questi l’allenamento ad alta intensità a intervalli, il Tai Chi e lo Yoga
Mantenersi attivi, svolgendo anche semplici attività motorie, aiuta a prevenire l’insorgere di numerose patologie, ha effetti positivi sulla salute fisica e migliora il benessere mentale
Grazie alla pratica dello Yoga possiamo abbassare i livelli di stress, calmando la mente e stimolando il corpo, e riappropriarci dei ritmi naturali di vita
Grazie alle sue tecniche, questa disciplina rappresenta un ottimo supporto per accompagnare la donna durante questo viaggio, favorendo una corretta percezione del corpo e della mente
Oltre che per il benessere generale, lo Yoga ormonale può essere un’ottima pratica anche in caso di Diabete, intervenendo sul pancreas e migliorando il metabolismo degli zuccheri