Stampa questa pagina

Oli essenziali per il benessere

Autore: Dott.ssa Maria Elena Setti

Grazie alle notevoli proprietà nutrienti, idratanti e tonificanti, gli oli essenziali si rivelano ottimi alleati della pelle per combattere stanchezza fisica e mentale 

L’Aromaterapia è un ramo della Fitoterapia che utilizza gli oli essenziali per riportare equilibrio e benessere a livello fisico, emozionale e mentale. Gli oli essenziali sono la parte volatile e “profumata” della pianta, si trovano nei petali dei fiori, nelle radici, nelle foglie, nel legno e nella buccia dei frutti. Queste preziose essenze vengono estratte tramite speciali procedimenti (distillazione, spremitura, enfleurage) e rese disponibili per il benessere del corpo e della mente.

Le essenze giuste per ogni stagione

In inverno, quando le ore di luce diminuiscono e le temperature scendono, aumentano stanchezza, tristezza e dolori reumatici, mentre la pelle si mostra più secca e arrossata per via degli sbalzi di temperatura. Per alleviare questi disturbi e ritrovare una pelle più sana e più bella, possiamo utilizzare burri naturali come Karitè e Cacao e oli nutrienti di Macadamia, Mandorle, Avocado e Argan ai quali aggiungere alcune gocce di oli essenziali specifici. Il burro di Karitè, in particolare, è un alleato prezioso per l’azione protettiva, nutriente, elasticizzante ed emolliente, oltre ad essere un ottimo rimedio naturale per lenire gli arrossamenti cutanei. Nelle stagioni più fredde, quindi, occorrono essenze per proteggere, nutrire e calmare la pelle arrossata, migliorare umore e stanchezza, supportare la respirazione e stimolare il microcircolo. Non dimentichiamo che gli oli essenziali vanno sempre diluiti prima di essere applicati sulla pelle: l’estratto puro, infatti, è un concentrato della pianta così forte che rischierebbe di provocare irritazione.

Come utilizzarle

Uno dei metodi tradizionali dell’Aromaterapia è l’inalazione: in questo modo agiamo direttamente sul sistema nervoso, sull’apparato circolatorio, sulla respirazione e sulla psiche. L’inalazione può essere fatta a secco, mettendo alcune gocce di olio essenziale balsamico in un fazzoletto da annusare più volte al giorno oppure con fumenti da farsi utilizzando la classica pentola di acqua calda (2-5 gocce di olio essenziale per litro).
In alternativa possiamo scegliere pomate ed oli da massaggiare direttamente sul petto e sulla schiena, oppure ancora la diffusione ambientale tramite diffusori ad ultrasuoni. Anche un pediluvio caldo a base di sale grosso su cui vengono fatti assorbire oli essenziali balsamici come Menta, Cajeput ed Eucalipto è di grande aiuto nel contrastare i disturbi da raffreddamento.

Benefici per le vie respiratorie

Gli oli essenziali più indicati per migliorare la respirazione sono:

  • Eucalipto: ha proprietà balsamiche, espettoranti, decongestionanti, antinfiammatorie e antivirali;
  • Timo: è un forte antibatterico e antisettico, ideale per tosse e Bronchite;
  • Pino mugo: ha effetto balsamico, mucolitico e antisettico;
  • Lavanda: è un toccasana per calmare la tosse, ha potere sedativo e antisettico, ideale per trattare Influenze e Raffreddori.

Agrumi, per microcircolo e umore

Tutti gli agrumi sono indicati come veri e propri “tiramisù” dell’umore e possono essere miscelati con Cannella o fiori come Rosa e Gelsomino. Il Pino silvestre aiuta a dare nuova energia: unito agli agrumi, crea un aroma da disperdere nell’ambiente con un diffusore a ultrasuoni, ma può essere aggiunto anche ad una crema neutra da massaggiare direttamente sulla pelle. Gli oli essenziali di Zenzero, Pepe nero, Cannella, Chiodi di garofano e Noce moscata hanno un’azione stimolante sul microcircolo e sull’umore e possono aumentare i loro benefici, se uniti ad un oleolito di Arnica o di Rosmarino. Si utilizzano massaggiandoli una o due volte al giorno fino ad avvertire un leggero arrossamento e una sensazione di calore nei piedi e nelle mani; tuttavia, sono da evitare in gravidanza.

Essenze per i dolori muscolari...

Quando il freddo “entra nelle ossa” e peggiorano i dolori muscolari, le cervicalgie e i mal di testa, è il momento di utilizzare essenze di Canfora, Rosmarino, Cannella, Menta, Arancio amaro e Zenzero applicati sulle giunture, sulla testa, sul collo e sulla schiena e miscelati ad oli caldi per rilassare le tensioni accumulate.

...e la pelle arrossata e screpolata

Gli oli essenziali di Lavanda, Rosa, Melissa, Camomilla, Vaniglia e Carota sono perfetti per le pelli più secche da aggiungere a burri ed oli nutrienti come olio di Rosa mosqueta e di Ribes che hanno azione anti-arrossamento.

La beauty routine aromaterapica

Il freddo rende la pelle più delicata, facile ad arrossarsi e secca anche a causa degli impianti di riscaldamento; quindi, è necessario preparala fin dal mattino ad affrontare al meglio le aggressioni esterne, mentre la sera possiamo aiutarla a ritrovare l’equilibrio idro-lipidico con cosmetici calmanti e riequilibranti. Durante la stagione invernale la detersione diventa più cremosa, nutriente e delicata per pulire e preparare l’epidermide ai trattamenti successivi. Le pelli più secche dovranno preferire un latte detergente ricco di burri protettivi come Karité, Cacao o Cera d’api, mentre i fitoestratti di Calendula, Echinacea e Camomilla, con proprietà lenitive e decongestionanti, sono indicati per pelli delicate e con couperose; per tutti questi preparati possiamo utilizzare olio essenziale di Rosa e/o di Vaniglia dalle proprietà addolcenti e lenitive.

Pulizia e idratazione

Dopo la detersione è necessario applicare un tonico con Fattore di Idratazione Naturale di origine vegetale e idrolato di Rosa per aiutare la pelle a reidratarsi e a riequilibrare il pH fisiologico. Quando fa molto freddo e la cute è particolarmente disidratata, si possono utilizzare sieri a base di acido ialuronico dalle proprietà idratanti. Infine, occorre applicare una crema viso in grado di proteggere dagli agenti esterni, quindi, un prodotto grasso e corposo, ricco di cere vegetali, burri e oli vegetali nutrienti come Argan, Avocado, Rosa mosqueta e Ribes nero e di principi attivi antiossidanti e dermoprotettivi come Bisabololo, vitamina E, oltre ad oli essenziali calmanti come Camomilla blu o assoluta di Miele.